呼吸法

花粉症デビューしてしまったので、対策のひとつとして、布団専用の掃除機レイコップを買いました。
花粉やほこり、ダニを強力に吸い取るだけでなく、布団を干せないときも、ＵＶ照射でふっくらするらしいです。
使ってみると、確かに、そんな気が……。


花粉症のために少し休んでいたスポーツクラブのプールを再開。
インストラクターさんに正しい呼吸法を教えてもらいました。
水の中で鼻から息を吐いて、顔を出したときに、ぱっと吐き出すように口を開けるだけ。
あえて息を吸い込もうとしなくても、これで、十分空気が入ってくるのですね。
みなさんご存知のことなのでしょうが、私はこれまで、息をたくさん吸い込んで、かえって苦しかったのだとわかりました。
知らないことを教えてもらうのは楽しいですね。

Mango Tree Cafeの、ミックスベリーパンケーキです。


私は相変わらず甘いものを食べていますが、夫の休日のアルコール摂取量は、
スポーツクラブに通うようになって確実に減りました。それだけでも良かったです。


さきほど、嬉しいお手紙と一緒に、芝安のうどんが届きました。
いろいろな種類があって迷ってしまいますが、今夜は少し冷えるので、帆立貝柱つゆうどんをいただいてみます。
いつもご馳走さまです。




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