暑さ対策は:
今日7月7日のここ新宿区は確かに34度に達するとの天気予報通りに暑かった。それでも空調が効いているジムの中にいる方が電気代の節約にもなるし、涼しいからとばかりに偶にしか着用しないW者の社名入りの野球帽をかぶって日射と高温に備えて、09:19のバスで高田馬場駅前に向かった。この時点で猛烈な日光を妨げるもののないバス停での暑さは厳しかった。
ジムの中は涼しくて快適だったので、ストレッチ20分、アエロバイク15分にウオーキング10分と合計45分体を動かしてからマッサージチェアに座ること15分と十分に体を動かしてから退出し、シャワールームというか浴室に向かった。これだけの運動で350~400 g体重が減る。高齢化のせいで新陳代謝も弱ってきた為か確かに垢はほとんど出ない。そこで水分を補給してから着替えを終えれば未だ11:20分だった。この暑さの中を徒歩で帰る手はないので11:37のバスに乗る前に週刊誌とポカリスエットを購入。
午後は家の中も一寸油断すると28度を超えて30度になってしまう暑さなので、極力動かないようにして空調を効かしてソファーに専ら寝そべって週刊誌を読んで過ごした。ブログの更新はジムに出かける前に終えていたので、午後はPCにも触れずにひたすら室内で熱中症にならないよう水分の補給だけに気を遣っていた次第。実は、本日が海外旅行開始46年目の記念日だったので、記憶にある限りの初めての海外出張の経験談でも書くかと密かに計画していたが、無理はすまいと休養に専念した。
午後6時からは駄目なタイガースがもしかして巨人に勝っていればと日テレのBSを見れば、何と初回に福留のRBIダブル(放送用語ではタイムリーツーベース)で2点を先取。珍しいこともあるものと気を良くしたが、もうそれ以上見ないことにして、20:00丁度からはこうやってPCに向かって本日二度目のブログ更新に励んでいる次第だ。
私にとって一寸不安な材料は、暑くなるに伴って何故か体重が増えてくる傾向があること。増えること自体の善し悪しは別にして、体重の増加は心臓に余計な負担かかかると医師に警告されているので、痛し痒しのような気がするのだ。食事の量だって増やしていないし、感触は極力避けていても昔から何故か夏場には体重が増える傾向がある。
今日7月7日のここ新宿区は確かに34度に達するとの天気予報通りに暑かった。それでも空調が効いているジムの中にいる方が電気代の節約にもなるし、涼しいからとばかりに偶にしか着用しないW者の社名入りの野球帽をかぶって日射と高温に備えて、09:19のバスで高田馬場駅前に向かった。この時点で猛烈な日光を妨げるもののないバス停での暑さは厳しかった。
ジムの中は涼しくて快適だったので、ストレッチ20分、アエロバイク15分にウオーキング10分と合計45分体を動かしてからマッサージチェアに座ること15分と十分に体を動かしてから退出し、シャワールームというか浴室に向かった。これだけの運動で350~400 g体重が減る。高齢化のせいで新陳代謝も弱ってきた為か確かに垢はほとんど出ない。そこで水分を補給してから着替えを終えれば未だ11:20分だった。この暑さの中を徒歩で帰る手はないので11:37のバスに乗る前に週刊誌とポカリスエットを購入。
午後は家の中も一寸油断すると28度を超えて30度になってしまう暑さなので、極力動かないようにして空調を効かしてソファーに専ら寝そべって週刊誌を読んで過ごした。ブログの更新はジムに出かける前に終えていたので、午後はPCにも触れずにひたすら室内で熱中症にならないよう水分の補給だけに気を遣っていた次第。実は、本日が海外旅行開始46年目の記念日だったので、記憶にある限りの初めての海外出張の経験談でも書くかと密かに計画していたが、無理はすまいと休養に専念した。
午後6時からは駄目なタイガースがもしかして巨人に勝っていればと日テレのBSを見れば、何と初回に福留のRBIダブル(放送用語ではタイムリーツーベース)で2点を先取。珍しいこともあるものと気を良くしたが、もうそれ以上見ないことにして、20:00丁度からはこうやってPCに向かって本日二度目のブログ更新に励んでいる次第だ。
私にとって一寸不安な材料は、暑くなるに伴って何故か体重が増えてくる傾向があること。増えること自体の善し悪しは別にして、体重の増加は心臓に余計な負担かかかると医師に警告されているので、痛し痒しのような気がするのだ。食事の量だって増やしていないし、感触は極力避けていても昔から何故か夏場には体重が増える傾向がある。