リハビリウォーキング

お風呂上りに、股関節周り、座骨神経痛関連の梨状筋、そしてついでに骨盤底筋の筋トレを3週間ほど続け、さらに自転車でリハビリ走をした所、痛くなってから2ヶ月弱のこの頃、ようやく右脚の痛みや力が入らない状態から脱却できつつある。
脚の状態の確認を兼ねて、１時間ウォーキングに出かける。

もう来春に備えて、綺麗に剪定されたブドウ畑。

２段の河岸段丘（下図の緑の帯）を下り、もう一度登り返す。登りは息が切れるねぇ。

登り終われば、奈良井川の大湾曲点。あたりの葉が皆落ち、見晴らしがよくなった。

1時間チョイで6ｋｍも歩ければ良いでしょう。寒くなり、運動頻度も落ちるだろうが、これで右脚のリハビリは一応おしまいとしておこう。