20min メディオ×1 10年ぶりの寒さ

通勤ライドが寒かった。
この3年間のスパイクMTB通勤で、指先や足先が冷たくなることはあっても身体が寒いと感じることはなかったが、今日はゾクゾクと寒気がするほど冷え込んだ。
雪道を自転車で走ると、かなりの汗をかくほどの運動強度であり、４０分程度の走行なので身体が冷える暇もなかったが、今夜は汗はそれなりにかいていたが、その汗がすぐに冷えてしまった。
こんな寒さは初めてだ。
ちょっとスピードを上げると、顔が冷たくて痛くて・・・鼻水が出ているのかどうかすらわからないくらい感覚がなくなっていた。ああ寒かった。

帰宅して、トリトンの大漁恵方巻を食べてから豆まき。
固定ローラーでケイデンスに変化を付けて20minメディオを1本。

仕事中に左足のハムストリングスが2度ほど攣りそうになった。なんで？
右太腿の外側上方に鈍い痛みが・・・調子は悪そうだが、トレーニングを休むほどではないので、いつものメディオ。
前半はフロント・アウターでケイデンス75程度にて平均２３６W。
後半はフロント・インナーでケイデンス95程度にて平均２２７W。
ケイデンスを上げているのが辛かった。
つらいなりに短い時間だけどもなんとか止めずに続けられている。
そろそろ前回のFTP測定から1ヶ月経過しているので測定したいのだが・・・あの苦しさを思い出すとやる気がおきない。（笑）
そもそも、FTPが今より向上していたら、毎日のトレーニングの出力を上げなければならないのは辛すぎる。（笑）