10minメディオ+2min300W×2

まだまだエネルギーいっぱい感のある身体で、午前中は除雪作業とお買い物。
マリオWiiで悔しい思いをして昼食で鶏胸肉を大量摂取して疲労回復を図った。
子供とそり遊びをしていて、やはり腰が痛いとい感じたので早々に引き上げておやつタイム。（笑）
その後、ちょっと高めの10minメディオを1本と2min300Wを2本。

今日は固定ローラー。
メディオは平均254W。
2min300Wの1本目はそれなりにかかって平均315W。
2本目はタレて平均309W。
ほんとうは3min続けるつもりだったけど心が弱かった・・・。
2minに減らした時点で3本やるつもりだったけど、2本で終了・・・。（笑）

夕方にまたまた除雪作業。
腰が痛い・・・マッサージ椅子が気持ちいいけど、表面的な筋肉痛でもないし、骨がどうこうというわけでもないので、これまでに感じたことの無い腰痛だ。なんだか筋肉の芯が痛いというか、深い部分が痛い。かといってギックリ系ではなさそうだし・・・。

ああ、黒砂糖たっぷりのかりんとうと冷たい緑茶の組み合わせがうまくてたまらない。（笑）