20min メディオ×1 今日も冷え冷え ギアかからず・・・

今日もなまら寒かった。
老体に寒さがこたえる。（笑）
この厳寒期も、初冬も初春も基本的に下半身の装備は共通だ。レーパンの上にパールイズミのウインドブレークタイツ（パッドなし）を履いて、靴下の上にネオプレンゴム製の靴下を重ね履き。膝が冷えたらチタンボルトも冷えてしうのか、膝の内側から冷たい氷で冷やされているような痛みでとても辛くなるのだが、この装備で、どんな寒さでも、最近の寒さでも膝が冷えたという感じを受けたことがない。きっと動いて熱を出しているから平気なのだろう。

帰宅してから子供とマリオWiiでクッパにコテンパンにやられてガックリしたまま20minメディオを1本。
今日もまったくギアがかけられなかった。

前半平均221W、後半平均229W。
なんとか右肩上がりでトレーニングを終えたが、体重も増加気味だし・・・身体に違う刺激を与えるために２００W以下で三本ローラーロング走をやってみようかと考えているが、やる気が続くかどうか。（笑）

ケーブル交換もしたいし、BB交換もしたい・・・ああ、時間が。（笑）