（R2）文月16日 【芋】薩摩茶屋 と【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　144日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

絹ごし豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　糖質８．９ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

絹ごし豆腐

甘味
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ウインナー3本

ウインナー3本

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎+ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ナッツ類

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

晩酌

レバー野菜

おでん的

味噌汁

さつま揚げ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

モーニングオルジュ　2個入り　糖質5.3ｇ/