（R2）文月30日 【黒糖】きらめきの島 奄美 黒潮 25度とみそまめにて

脈間隔変動なし　158日目

外で飲まなくなってから5か月くらいになる・・・・
まあこんなご時世だから　仕方がない
0更新が2週間くらい続くまでは　家呑みで我慢しますから(笑) 

 朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

絹ごし豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ポロテイン　チーズクリームサンド　4個入り　糖質2.1ｇ/1個

ポロテイン　チーズクリームサンド　4個入り　糖質2.1ｇ/1個

サラダチキンスティック　は　低糖質のいい味方
スモークを1つゲット

そてつ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おかずコロッケ

ソースをかけて

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピーで行く

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ミニカルパス

ミニカルパス　（糖質5.2ｇ/袋）

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎+ホッピー

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

晩酌

ゴウヤチャンプル

生揚げと　きのこ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【芋】さつま　寿　◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

みそまめ

みそまめ

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎