（R4）水無月9日 ゴウヤチャンプルに【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし　837日目

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

もち麦のあらびきのソーセージフランス　糖質12.8ｇ

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.2ｇ/個

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

湘南ゴールド

あじさい

あじさい

花１

なにかまだわからない

なにかまだわからない

なにかまだわからない

マッサージを受ける　１７：35～１8：1０（35）

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

アジの南蛮漬け

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯割り

濃厚　チーズかまぼこ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

コロッケ　（画像撮り忘れ）

ゴウヤチャンプル

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

納豆

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

ほたて

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚
チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個