（R4）水無月21日 肉じゃがに【芋】黒 櫻井 櫻井酒造 にて

脈間隔変動なし　849日目


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

 

昼飯

 

メイン

 

ご飯　２００ｇ

 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

 

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

 

百合　オレンジがもうすぐ咲きそう

 

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

 

燻製チーズ

 

晩酌

 

メタバリアから　メタバリアプレミアムＥＸに変えました♪

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

かまぼこ

 

肉じゃが的

 

燻製チーズ

 

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

 

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり

 

お通し的

 

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

 

 

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

 

ししゃも

 

晩酌

 

晩酌

 

味噌汁

 

漬物

 

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

 

納豆

 

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋

 

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋
【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

 

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

 

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個
素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

濃厚　チーズかまぼこ

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり