（R4）水無月2日 ハヤシのルーに【芋】薩州 赤兎馬 秘蔵熟成 濱田酒造にて

脈間隔変動なし　830日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

クレマチス

花１

ソテツ

百合　もうすぐ咲くか？

何かまだわからない・・・・・

昼飯

吉野家　牛カルビ皿　

吉野家　牛カルビ皿

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

サラダ

湘南ゴールド

キムチ

オニオンスープ

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

マッサージを受ける　17：30～18：05（35）

マッサージの先生に　勧められた焼酎
【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

夕飯　晩酌　撮り忘れ
内容　ハヤシ（ルー）サラダ　納豆

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

お土産をいただく

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店　1つ

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店　１つ