（R4）水無月12日 とんかつに【芋】 神座（かみくら） にて

脈間隔変動なし　840日目


朝のコーヒーと水

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の４種）

アジサイ

あじさい

ツキヌキニンドウ

あじさい

へちま？ごうや？

アサヒ　生ビール　マルエフ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル　糖質18.6ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル　糖質18.6ｇ

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル　糖質18.6ｇ

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

アサヒ　生ビール　マルエフ

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎

きなこ飴

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個
チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

かまぼこ　チーズサラダ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

トンカツ

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

に挟んで　　

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

に挟んで

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

納豆

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯割り

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎