（R4）水無月4日 大粒甘栗 中華街 横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　832日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵に

　カレールーをかけて♪

朝の薬　（偶数日の４種）

墓参り　して　焼酎頒布会に向かう

ツキヌキニンドウ

まだわからん・・・・
ヘチマ？　ゴウヤ？

花１

もうすぐ咲く

昼飯に　チキンカツを　150円安い　うれしい

昼飯

焼酎頒布会で
【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　

と

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　

チキンカツ

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

オニオンスープ

本麒麟

チキンカツにて

ブランに挟んで

糖質オフのふっくらぱん　チーズとハム　糖質7.4ｇ

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ

セミノール　愛媛

セミノール　愛媛

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ　1/2

マッサージを受ける　１７：3０～１8：1０（40）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的？）◎

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ 

肉野菜炒め

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

さつま揚げ

濃厚　チーズかまぼこ

燻製　チーズ

たくわん

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

燻製チーズ　大粒甘栗　中華街　横浜大飯店

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

大粒甘栗　中華街　横浜大飯店　と

パイナップルグミ

パイナップルグミ

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

パイナップルグミ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g
なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎