（R4）水無月18日 チキンステーキに【芋】 神座（かみくら）にて

脈間隔変動なし　846日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の4種）

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ
ブロッコリー　かまぼこ　メンマ　トッピング

ホワイトベルグ

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

甘栗

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎お湯わり

甘栗

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

ブラックコーヒー

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

マッサージを受ける　17：35～18：10（35）

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり

晩酌

チキンステーキとキノコ

ヒジキの煮物

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

納豆

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇お湯割り

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎