（R4）水無月20日 じゃが芋煮っころがしに【芋】黒 櫻井 にて

脈間隔変動なし　848日目


朝のコーヒーと水

朝飯

ピアンタ　Cut and Slim　糖質カットパン プレーン 糖質12.6ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.4ｇ/１個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

マッサージを受ける　１７：４５～１8：２０（35）

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

晩酌

肉野菜炒め

じゃが芋

いんげん

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

モズクきゅうり酢

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)ハイボール◎

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり

味の宝石　干貝柱　糖質1.2ｇ/袋

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり