（R4）水無月22日 らくがんに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし　850日目


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　たまご焼き

朝の薬　（偶数日の４種）

 

昼飯

 

ご飯　２００ｇ

 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

 

メイン

 

参議院選挙が始まる　投票日は7月10日
酒井はいつものように　期日前投票しに行く予定♪

 

さて何がなるのか

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個
チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

 

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

 

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎お湯わり

 

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

おでん的

 

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

 

晩酌

 

おでん的

すき焼き的

 

生卵

 

サラダ的

 

晩酌

 

味噌汁

 

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

 

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

 

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

 

らくがん

 

らくがん　糖質20ｇ

 

らくがん　糖質20ｇ

 

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本