（R4）水無月15日 ジャッキーカルパス に【芋】薩州 赤兎馬 にて

脈間隔変動なし　843日目


朝のコーヒーと水


朝飯　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　約２００ｇ

メイン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

晩酌

唐揚げ棒サラダ

枝豆

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎おゆ

いか天スナック　糖質1.3ｇ/1個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個

チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎お湯わり

甘栗

甘栗

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

イワシの蒲焼

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本　

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本　

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯わり

納豆

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ　

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯わり

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本