（R4）水無月６日 大本山 増上寺 の三縁に【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　834日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ハムカツ　と　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

サラダ

オニオンスープ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４g

濃厚　チーズかまぼこ
なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

ポテトサラダ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

イカの姿焼き

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

湯豆腐に納豆みょうががけ

お通し的

大本山　増上寺　の三縁

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ
チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

大本山　増上寺　の三縁

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

なとり　ミニサラミ　糖質0.45ｇ/1本

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り