（R4）水無月19日 オードブルセットに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて.

脈間隔変動なし　847日目


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

もうすぐ百合が咲く

ワインは　飲まないが
オードブルセット　昼飯用

昼飯

ワインは　飲まないがオードブルセット

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

オニオンスープ

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.6ｇ/個

さらだ

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に挟んで

ワインは　飲まないがオードブルセット

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に挟んで

キリン　端麗　グリーンラベル

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個に挟んで

サラダにのっけて

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　に挟んで

鹿児島の甘夏

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎水割り

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎水割り

糖質50％カットのチョコカスタードエクレア　糖質8.2ｇ

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎ハイボール

【芋】薩州　赤兎馬　秘蔵熟成　濱田酒造◎ハイボール

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎ハイボール

鎌倉まめや　海の幸珍味　糖質27.3ｇ/袋

ワインは　飲まないがオードブルセット（昼飯の残り半分）

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

晩酌

ゴウヤサラダ

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

晩酌

モズクきゅうり酢

ゴウヤサラダ

カマス塩焼き

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

納豆

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

味の宝石　干貝柱　糖質1.2ｇ/袋

味の宝石　干貝柱　糖質1.2ｇ/袋

味の宝石　干貝柱　糖質1.2ｇ/袋

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋チップ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋