（R4）水無月23日 チキンステーキに【芋】黒 櫻井 にて

脈間隔変動なし　851日目


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド　ブランパン　１個　糖質２．２ｇ/個


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（奇数日の5種）

 

昼飯

 

ご飯　２００ｇ

 

メイン

 

もち麦ぱん　チーズクリーム＆バブルベリー　糖質　7.4ｇ/1個

 

 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

 

百合が　オレンジにもうすぐ咲く

 

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）
先生は　【芋】赤霧島　【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ）を
ゲットしたと言う♪

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎お湯わり

 

晩酌

 

枝豆

 

お通し的

 

キムチ

 

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎お湯わり

 

【黒糖】奄美　30度◎お湯わり

 

【芋】大海　蒼々　フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり

 

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個

 

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ/1本　

 

チーズ鱈　糖質13.7ｇ/100ｇ

 

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

 

晩酌

 

チキンステーキ

 

味噌汁

 

【芋】黒　櫻井　櫻井酒造　◎

 

鮭とば

 

鮭とば

 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯割り

 

鮭とば　糖質6.0ｇ

 

鮭とば　糖質6.0ｇ

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎