（R5）卯月15日 レンコンに【米】上無（かみむ） にて

脈間隔変動なし　1147日目


オレンジ百合の芽が発芽し始めた


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

紅バナミズキ

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

突抜忍冬

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】月の中　白麹◎

ZERO　糖質1.3ｇ/１個

動物クッキー

動物クッキー

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

カマンベール入りベビーチーズ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

マッサージを受ける　17：30～18：10（40）

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

晩酌のあて

はす

ふき

サラダ的

晩酌のあて

紅カブ

【芋】森伊蔵　◎

晩酌のあて

味噌汁

納豆

【麦】麦麦旭萬年 無濾過新酒　◎

するめ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ウズラの卵

免疫ケア　ヨーグルト　小岩井

免疫ケア　ヨーグルト　小岩井

【芋】月の中　白麹◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎