（R5）卯月22日 鯖の塩焼きに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　1154日目


オレンジ百合の芽が発芽し始めた


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

ヨーグルトバナナ

朝の薬　（偶数日の４種）

コーヒービーンズチョコレートミックス

全部で　糖質36.6ｇ

3粒

花参り

墓参り

オレンジ百合の茎

つき
突抜忍冬

薔薇

花１

ブラックコーヒー

【芋】佐藤　黒　◎

チーズ　カマンベール入り

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

昼飯

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

コロッケ

【麦】　粋　九十九（いきつくも）長崎◎

宇和島ゴールド

ブラックコーヒー

せんべい

ブラックコーヒーと

マッサージを受ける　17：30～18：00（30）

晩酌のあて 

さば

牛肉

ふき

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ＬＩＢＥＲＡ　糖質4.5ｇ/３個

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ