（R5）卯月17日 ほたるいかに【米】上無（かみむ） 球磨焼酎にて

脈間隔変動なし　1149日目


オレンジ百合の芽が発芽し始めた


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

小岩井ヨーグルト　にバナナ 

小岩井ヨーグルト　にバナナ 

朝の薬　（奇数日の5種）

花１

花２

花３

花４

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

たけのこ

あかかぶ

キリン　スプリングバレー　豊潤　496　クラフトビール

【泡盛】まさひろ　純米製　◎にクラックUCC　ブラックコーヒー

ブラックコーヒー

ヨーグルトケーキ

みかん

みかん

【麦】　粋　九十九（いきつくも）長崎◎

に　ブラックコーヒー

ＬＩＢＥＲＡ　スタイルフリー

糖質18.2ｇ/50g

糖質18.2ｇ/50g

糖質18.2ｇ/50g

ブラックコーヒー

【芋】　零ZERO　赤江　宮崎◎

のりしお味せんべい

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

晩酌のあて

ホタルイカ　兵庫産

醤油

味噌

晩酌のあて

キャベツ

ホタルイカ

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

晩酌のあて

たけのこ　厚揚げ

晩酌のあて

豚肉に　のらぼう菜

【芋】佐藤　黒　◎

納豆

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

【麦】　粋　九十九（いきつくも）長崎◎

【麦】麦麦旭萬年 無濾過新酒　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ