（R5）卯月13日 朝飯画像撮り忘れる ・・・・・

脈間隔変動なし　1145日目


オレンジ百合の芽が発芽し始めた


朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

（画像撮り忘れ）

トーストサンド（画像撮り忘れ）

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き（画像撮り忘れ）

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お茶

飴

花１

花２

突抜忍冬

花３

花４

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【芋】月の中　白麹◎

するめ

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

【芋】富乃宝山　西酒造　前割り　３：７◎ 

ちくわ　に　きゅうり

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個

おでん　小　的

【麦】青一髪　（せいいっぱつ）　長崎　微減圧蒸留　◎ 

ビーフシチュー

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

するめ

【バーボン】　フォアローゼス　◎

【芋】月の中　白麹◎

ZERO　

【芋】月の中　白麹◎

【芋】月の中　白麹◎

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g