（R2）神無月14日 アーモンドとへーゼルナッツのクランチチョコに【黒糖】朝日にて

脈間隔変動なし　234日目

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

ポークウインナーとチーズ　しっとりロール　糖質１０．７ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ビックフランクフルト

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

アーモンドとへーゼルナッツのクランチチョコ　糖質9.0ｇ/袋

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

アーモンドとへーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

アーモンドとへーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

晩酌

ごぼう

サンド

納豆

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

カサブランカ　満開

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

（R2）神無月13日 アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコに【芋】佐藤 黒にて

脈間隔変動なし　233日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

金麦　糖質７５％オフ

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

【芋】佐藤　黒　◎　

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チーズ　in　かまぼこ　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

納豆

豚肉もやし

晩酌　その後

お通し的

その後

モズク酢

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

（R2）神無月12日 カツカレーに【芋】 富乃宝山にて

脈間隔変動なし　232日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのドーナツ　バナナ　糖質12.5ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

堅焼きおっとっと(オーツブラン)糖質９．３ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

チキン

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ナッツ類

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

晩酌

ゆでピーナッツ　糖質5.5ｇ/１００ｇ

甘ラッキョウ

カツカレールー

カツと　カレールー

【芋】富乃宝山 ◎ 

【芋】佐藤　黒　◎　

【黒糖】喜界島　25度　◎

晩酌２

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

鹿児島県産　マロンゴールド

鮭皮　チップ　糖質０．１ｇ以下

（R2）神無月11日 【芋】月の中 と 【芋】なかむらにて

脈間隔変動なし　231日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

カップヌードルナイス　濃厚！キムチ豚骨　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス　濃厚！キムチ豚骨　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス　濃厚！キムチ豚骨　糖質約20ｇ

ツキヌキニンドウ２

ユリ？

ツキヌキニンドウ１
月例墓参り

焼酎頒布会は
【芋】月の中　　と　【芋】なかむら
追加で　

【泡盛】カリー　春雨　30度　　と
【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　と
馬肉が食べたいので
【米】純米　天草　神秘の島

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　

ゆでピーナッツ

ゆでピーナッツ　糖質5.5ｇ/１００ｇ

ゆでピーナッツ　糖質5.5ｇ/１００ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

ナッツ類

【芋】佐藤　黒　◎　

するめ

焼するめ　ピリ辛味

焼するめ　ピリ辛味　糖質3.5ｇ/袋　５５ｇ

【芋】富乃宝山 ◎ 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

糖質50％カットのチョコクリームエクレア　糖質7.1ｇ

糖質50％カットのチョコクリームエクレア　糖質7.1ｇ

糖質50％カットのチョコクリームエクレア　糖質7.1ｇ

晩酌

大根他

【芋】　富乃宝山　◎ 

晩酌

大根他

カレールー

焼卵

【芋】佐藤　黒　◎　

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

【黒糖】喜界島　25度　◎

（R2）神無月10日 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みと刺身

脈間隔変動なし　230日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

カサブランカが咲いた♪

昼飯　

ポークウインナーとチーズのしっとりロール

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ　半分

さけちゃう　モッツッレラチーズ

モルツ　黒

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　＋お湯　

【芋】　富乃宝山　◎ ＋お湯　

【麦】博多の華　２５度◎　＋お湯　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　＋お湯　

焼きするめ　ピリ辛味

焼きするめ　ピリ辛味

焼きするめ　ピリ辛味

焼きするめ　ピリ辛味

【そば】博多の華　２５度　◎＋お湯

ナッツ類

みかん

ブラックコーヒー

【芋】博多の華　２５度　

【芋】佐藤　黒　◎　

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質４．２ｇ

鹿児島県産　マロンゴールド

鹿児島県産　マロンゴールド

 

晩酌

刺身盛り合わせ

鹿児島県産　マロンゴールド

海苔じゃこコロッケ
画像なし（撮り忘れて　食べてからいけね～～と思った）

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌
味噌汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

ナッツ類

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

（R2）神無月9日 キリン 一番搾り糖質ゼロをホッピー的に

脈間隔変動なし　229日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
今日は　ウキウキ
ポンタポイントで　ビールがもらえるからです

ザ・プレミアムモルツ　黒　５００ｃｃ　２本
ザ・プレミアムモルツ　黒　３５０ｃｃ　２本
キリン　一番搾り糖質ゼロ　５００ｃｃ　２本
キリン　一番搾り糖質ゼロ　３５０ｃｃ　２本

計8本もらえた　うれしい♪

ザ・プレミアムモルツ　黒　５００ｃｃ　２本
ザ・プレミアムモルツ　黒　３５０ｃｃ　２本
キリン　一番搾り糖質ゼロ　５００ｃｃ　２本
キリン　一番搾り糖質ゼロ　３５０ｃｃ　２本

計8本もらえた　うれしい♪

早速　
キリン　一番搾り糖質ゼロ　３５０ｃｃ

焼き豚
紀文　半熟くんたま 糖質2.6ｇ/個 

キリン　一番搾り糖質ゼロ　３５０ｃｃ　は　度数4度
やや物足りない
ホッピー的に　少し麦焼酎を　入れると
いける♪

ホッピー的に　少し麦焼酎を　入れるといける♪

ホッピー的に　少し麦焼酎を　入れるといける♪

ホッピー的に　少し麦焼酎を　入れるといける♪

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】富乃宝山 ◎ 

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎　水割り

晩酌

温野菜と鶏肉

納豆

お通し的

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】　富乃宝山　◎ 

（R2）神無月8日 鮭皮 チップ に【芋】 富乃宝山 お湯割りにて

脈間隔変動なし　228日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

紀文　半熟くんたま 糖質２．６ｇ/個 (２個入)
ビッグフランクフルト
チヂミ焼き　小

【芋】富乃宝山 ◎ お湯割り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

【芋】　富乃宝山　◎ お湯割り

鮭皮　チップ　糖質0.1ｇ以下

鮭皮　チップ　糖質0.1ｇ以下

晩酌

チヂミ焼き　大

つけ汁

吸い物

お通し的

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（R2）神無月7日 貝盛り合わせに【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　227日目

だが
血圧高し
体重重し！

どうしよう

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　糖質８．９ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

おっとと
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

スモークタン

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モーニングオルジュチーズクリーム　２個入り　糖質6.1ｇ

【芋】佐藤　白　◎

ナッツ類

【芋】佐藤　白　◎

猫きち　に　数年ぶりにやられてしまった

やられた・・・・・

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

貝盛り合わせ

貝盛り合わせ

貝盛り合わせ

晩酌

トメイト

納豆

晩酌

なめこ汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

（R2）神無月6日 【麦】天の川 壱岐焼酎 40度をホッピーにて

脈間隔変動なし　226日目

 

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦の蒸しパン　黒ごま　糖質7.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

パイの実

カントリーマアム　バニラ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

スモークタン　お通し的

スモークタン

お通し的

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇+ホッピー

ナッツ類

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇+ホッピー

晩酌

湯豆腐的

生卵

サラダ的

納豆

【芋】富乃宝山 ◎ 

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　

（R2）神無月5日 鮭皮チップに【芋】 富乃宝山 にて

脈間隔変動なし　225日目

血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

カントリーマアム　バニラ

昼飯

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

唐揚げ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【黒糖】喜界島　25度　◎+ホッピー

磯貝　だし醤油焼き　糖質約0.7ｇ/個

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

ナッツ類

【芋】富乃宝山 ◎ 

鮭皮チップ

鮭皮チップ

【芋】佐藤　白　◎

【芋】佐藤　白　◎
晩酌　画像　とり忘れ（(笑)）

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇ハイボール