5年間愛用しているGarmin Instinct
ガーミンコネクトというスマホアプリが付属し、普段の生活やスポーツ、トレーニングの結果を見ることができます。
ライフログとしては、ステップ数(歩数計),1日あたりの階段の昇降の階数・消費カロリー,週間運動量,ストレスレベルなどを記録しています。
ガーミンコネクトというスマホアプリが付属し、普段の生活やスポーツ、トレーニングの結果を見ることができます。
ライフログとしては、ステップ数(歩数計),1日あたりの階段の昇降の階数・消費カロリー,週間運動量,ストレスレベルなどを記録しています。
お気楽橋吉は、ストレスレベルなんて気にしていなかったのですが、
先週前半に急上昇!
真っ赤っか!
真っ赤っか!
ちなみに本日3月11は、
青い部分がかなりあります。
先月の週間記録を見てみても、平均45で日ごとの差もなく穏やかに暮らしていたのですが・・・
先週前半に急上昇!
なんとか順調に下げることができました。
実は、先週月曜の夕方ぐらいから、風邪をひいたらしく、喉・鼻の奥が痛く、咳・鼻水出るようになりました。
また、寒気や関節痛も見られましたが、体温は38.0℃までしか上がりませんでした。
火曜は休暇を取って寝て過ごしました。
水曜も休みたかったのですが、朝一で仕事が入っていたので、それだけは済ませたいと出勤しました。
すると私以外にも体調を崩している方がいっぱいで、それをカバーするために一日働かずを得ず、辛かったです。
しかし、木曜以降は日ごとに体調は良くなりました。
で、これを可視化したものが、このグラフ!
私にとってストレス源は仕事であると常々思っていたのですが、
どうも、それは見当違いであったようです。
ワタシは携帯は携帯しないので、それだとストレスゼロ判定カナ???
本人は動き回らないとストレスが溜まるタイプなんですが・・・笑
3月5日(火)は風邪のため仕事を休み、家でごろごろしていました。ですから休憩時間はたっぷりのはずですが、心拍数の変化などからリラックスできてないと判断されたようです。