おひざいたい16

朝からずっとテレビで
証人喚問を楽しく観ながら
あれこれ地道な作業。

途中で
おひざのクリニックへ。

電気治療のあと、
運動指導してもらいました。
歩き方がおかしいので
今回は股関節を
鍛える運動です。

前回教えてもらった
ひざ上の筋トレと合わせて
「筋肉痛になるぐらい」
やるのが理想だとか。

頑張りまーす！