今回はa1c自信ないなぁーと
思っていたら、やっばり。。
6.2→6.5へ！
別にショックでも
何でもありません。年末年始は
享楽の限りを尽くしていたし、
仕事も忙しくて食事は不規則、
ストレスもすごかったので
甘いものめちゃ食べてたからね。
それでも一応運動は
してたからこれぐらいで
済んだのかも。
先生からは「なんかじわじわ
上がってるな〜。反省してるよね？
仕切り直しでまた頑張っていこう」
というお言葉を。
そんなわけで今日から
次の検査まで毎日食べたものを
ざっくりとここに
メモしていこうと思います。
レコーディングダイエットの発想でね。
皆さんも挫折しないで
毎日チェックしてくれたら
励みになります！
今日食べたもの
◆朝→なし
◆昼→冷やごはんに、
お味噌汁をぶっかけ。猫まんまですね。
油揚げとかいわれ大根、
ゆずのお味噌汁です。昨夜の残り。
◆夜→低温調理した鶏レバーを
ねぎ＋にんにく＋しょうがに
ごま油と昆布ポン酢で。
お酒のおつまみみたいだけど、
ごはんのおかずにもびったりでした！
あとラスト味噌汁とすぐき漬け。
◆おやつ→チーズ蒸しパン、
チョコレート、パイナップル
おやつ食べ過ぎ？
いやでもこれで
いいんです。お野菜とくだもの
たっぷりのお食事をすることを
心がけていれば。おやつは
食べてもいいことにします。
もちろん運動も忘れずに。
これで1カ月後はまた
6.2を目指していくつもり。
体質も40キロまで
増やしたい。
よし、頑張るぞ！
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