半年ぶりに病院へ

糖尿病患者だという意識が
薄れつつあったこのごろですが、
久しぶりに計測した血糖値の
「２６７」という数値の高さに恐れおののき本日病院へ。

先生がとても落ち着いていらっしゃったので、
わたしのドキドキもおさまっていきました。

★入院直前と比べた前回の検査結果
ヘモグロビンＡ１ｃ：１２．４→６．８

１年ぐらいかけて７以下に抑えることが目標だったので
これは優秀！　でもこの半年間でずいぶん悪化しているはずなので、
今回の検査結果が怖いです。

ただ、これからまたちゃんとクスリを服んで、
食事にも気をつけて、
運動してじょじょに元に戻していけばいいと先生。
結果がすごーく悪くても入院はしなくてもいいんだって！

わたしを心配してくれる
大切な皆さまがたへ。

一緒にごはんするときは、
食前＆食後のクスリの声がけを
ぜひお願いしたいと思います。それから。
いつか低血糖で具合が悪くなったり、
倒れることもあるかもしれません。
そんな時はわたしのバッグに入っている
「インタクト(ラムネみたいなやつ)」か
コーラかチョコレートを速やかに与えてくださいね。
そしたら回復するそうです。
ギブミー、チョコレート！！　ナッツ入りがいいです。

基本的に食べちゃいけないものはありません。
最近胃が小さくなっていて、
食べる量は絶対的に減っているので、
ごはんを残したりするかもしれないけど、
大目に見てねー。

充実した一日♪

友だちからのお誘いメールで
谷中でランチ。
暑かったので、かみやのひもかわうどん。

おじさんの相変わらずの口撃に正直へきえきです。
だって、ずーっとしゃべってるんだもん。
あいづちを打つのに大忙し。
おいしいうどんをゆっくり味わいたかったのに、
お店のチョイスを間違えました。
おいしかったけどね。

そのあと、
浅草と日暮里間を“歩き”で往復。
おしゃべりしながら歩けば歩ける距離なんだなー。
１件取材を済ませて浴衣展をのぞいて、
途中で今川焼きを食べて。

すんごく充実した一日でした。

待ち合わせ早々、「娼婦と淑女」を
観るために３０分もひとりにしてごめんねー。

行動できない人の心理学

加藤諦三というカウンセラー？が書いた本が昔から好きで、
たまに読み返したりするのだが、
最近はこの本。柱だけ見て、
心に響いたところだけを拾い読みしていく。
それがいまの自分に必要なアドバイスだと思うから。

今日は

「考えてから歩こうとすれば、
いつになっても歩くことはできない」。

何かを考えているようで実は、
精神的に空回りしている。
生きる意欲が低下すると、人は迷うものなのだと、
加藤先生は言っている。
とにかく踏み出してしまえば、
エネルギーも湧いてくる、と。

そうだなぁ～。
昔に比べると、
思い切って跳ぶことができなくなってる。
失うものも多い。
行動に移すにはもう少し経済的にも潤いが欲しい。

いつまでもこのままじゃいられない。でもいまは跳べない。

そうやってずっと堂々巡り。

いまがダメなら一生ダメなんだよ！
いまがその時、いつだっていまがその時。

頭ではわかってるんだけどなぁ。

そして、たこやきを食う。

さんざんチャット的なコメントのやりとりを繰り広げ、
夕方千駄木のお友だちと上野公園で待ち合わせ。

たこやきＲのたこやき、
気に入ってもらえたようで、嬉しい～！
今度は彼の分も多めに買っていくね。

パッタイを食べて別れたあと、
今後のおやつ＆朝食用に
こんにゃくゼリーといちぢくのヨーグルトを買って帰り、
おうちでいちご２個と青梅漬けを食べて、
ちゃんとクスリも服みました。

梅は血糖値を下げるんだって。

すぐやる課だから、
ちゃーんと今日から対策を実践してるんだぁ～！！

ちなみに朝食とランチはグレープフルーツ１／２ずつ。

血糖値

起きたら何となくからだがダルイ。
で、久しぶりに血糖値を測ってみたら。。。
ガチョーン！と、目玉が飛び出ました。
た、高すぎる……。深刻。
少し前から食前のクスリ(血糖値の上昇を緩やかにする)が
切れていたのだけれど、
忙しい＋金欠が重なって、
なかなか病院に足が向かないでいるうちに、
まぁこの２カ月ぐらいで、悪化したものと思われます。

昨年８月に緊急入院した時に比べると、
３７キロだった体重はかなり持ち直して、
現在４３キロをキープ。
お顔もやつれてない。健康的な感じ。
トイレの回数も気になるほど多くないし、
水ものをがぶがぶ摂取することもない。
昔より食べる量は減った。

だから今から気をつければ、
入院せずとも大丈夫、なんだと思う。

初心に帰り、生活習慣を改めることをここに誓います。

・きちんとクスリを服む。
・朝ゴハンを食べる→ランチで急激に血糖値を上げないように。
・間食をしない→夜ごはんのあとのおやつは絶対禁止！　悪化した最大の原因はコレだと思う。思い当たるふし、たくさんあります。反省します。おやつ食べるなら、昼間にします。
・もともと血が濃いので積極的に水分をたくさん摂る。
・運動療法を強化する→医者にはお散歩でいいと言われた。もっと歩く。
・お肉少なめに。野菜は最大限を摂取。ごはん食べるときはなるべく野菜→たんぱく質→ごはんの順に。
・ごはん日記、毎食きちんとつける。最近さぼり気味でした。

入院中は病気を治すことが仕事だし、
食事もカロリー計算されたもの食べてたけど、
やっぱり、シャバは厳しいや。

かかりつけの先生が病院に来るのは、
今度の金曜日。ゼッタイに病院に行くゾ！
そしてこのブログでまた報告します。