ごあいさつ
ハンドルネーム：ひまぱのぱ(p.himapa)
外国の人とのやり取りを始めてから( )内にp.himapaを追加しています。自然風景やポートレート写真が好きなのですが、近年はなかなか撮影できず、好きな小物や日常のスナップがほとんどです。大それたブログタイトルを付けてしまいましたが、実はMaintitle「p.himapaのたわごと」です。どうぞお付き合いください。過去の記事へのコメントも大歓迎です。よろしくお願いします。連絡は右サイドバーの「メッセージを送る」からどうぞ。
著作権等について
このBlogの記事及び写真等の著作権は、ひまぱのぱ(p.himapa)に帰属します。
第三者がこれらの記事や写真等を使用するに当たっては、次のとおりとします。
リンクを貼るか、直接写真等を転用する場合は、出典を明らかにしてください。
個人使用の場合はリンクフリーです。許可も不要です。ただし、商用の場合は事前にご連絡ください。
写真機材
○αシステム ボディ：α900＋VG-C90AM×2台、α9+VC-9M×2台。 レンズ：AF50mmF1.4NEW、SIGMA 50mmF1.4 EX DG HSM、AF85mmF1.4G、AFマクロ100mmF2.8NEW、Vario-Sonnar T* 24-70mm F2.8 ZA SSM、AFアポテレズーム70-200mmF2.8G(D)SSM、AF1.4×テレコンバーターアポ(D)。
〇ニコンシステム ボディ：D5 XQD仕様×3台、レンズ：AF-S NIKKOR 14-24mm f/2.8G ED、AF-S NIKKOR 24-70mm f/2.8E ED VR、AF-S NIKKOR 70-200mm f/2.8E FL ED VR、AF-S NIKKOR 180-400mm f/4E TC1.4 FL ED VR、AF-S NIKKOR 50mm f/1.4G、AF-S NIKKOR 85mm f/1.4G、
AF-S VR Micro-Nikkor 105mm f/2.8G IF-ED、
AF-S TELECONVERTER TC-20E III、AF-S TELECONVERTER TC-14E III、各保護フィルター(14-24mm f/2.8Gは、フィルターが取り付けられない。) フラッシュ：スピードライトSB-5000×2台。その他 XQDカード128G×4枚、予備バッテリーLi-ionリチャージャブルバッテリー EN-EL18a×4個、
液晶保護ガラス×2枚、リモートコードMC-30A×2本、
変倍アングルファインダー DR-5。
シグマ：50mm F1.4 DG HSM。 〇手放したもの：α900＋VG-C90AM×1台、α7Digital+VC-7D、AF24mmF2.8NEW、AF28mmF2NEW、AF35mmF2NEW、AF50mmF1.4、AF50mmF1.4NEW、AFマクロ50mmF2.8NEW、AF100mmF2、AFアポテレ200mmF2.8G、AF28-70mmF2.8G、AFアポテレ80-200mmF2.8G、AF1.4×テレコンバーターアポⅡ、トキナー
100-300mmF4、ケンコーテレプラスPRO300-1.4倍・2倍。120-300mm F2.8 DG OS HSM、TELE CONVERTER TC-1401、TELE CONVERTER TC-2001。
〇三脚：GIZZO 2型3段G1227、3型3段G1329、2型3段GT2532、3型4段ロングGT3542L、4型3段ロングシステマチックGT4533LS+センターポールGS3513S。 雲台：梅本製作所の自由雲台(SL-50ZSC、SL-60ZSC)、HUSKY(ハスキー)3Dヘッド×2、マンフロットのギア付きプロ雲台SKU405。
撮影賜ります
ポートレート、イベント、商品撮影など、賜ります。
お問い合わせは、右サイドバーの「メッセージを送る」からご連絡ください。
今日で、定年退職してから丸1年。
速いような長いような、複雑な気持ちです。
まだメンタルクリニックには通っていて、傷病手当+預貯金で生活。
仕事の夢は見たりするけれど、仕事のストレスはないので、夏には仕事を探そうかな。
でも、休みに慣れてしまうと、もうフルタイムでは働けないような気がします。
速いような長いような、複雑な気持ちです。
まだメンタルクリニックには通っていて、傷病手当+預貯金で生活。
仕事の夢は見たりするけれど、仕事のストレスはないので、夏には仕事を探そうかな。
でも、休みに慣れてしまうと、もうフルタイムでは働けないような気がします。
花壇の縁石に水色のアマガエルがじっとしていました。
まるで置物の小物のよう。
暫くして場所を移動しました。いろいろな角度をどうぞ。
この水色、突然変異種らしく、珍しいようです。
幸運を呼ぶ水色アマガエル。(^^♪
まるで置物の小物のよう。
暫くして場所を移動しました。いろいろな角度をどうぞ。
この水色、突然変異種らしく、珍しいようです。
幸運を呼ぶ水色アマガエル。(^^♪
今日は花曇りですが、暖かい日でしたので、花見をしながら散歩しました。
撮影順に掲載です。
アカメガシが逆光に鮮やかでした。背景は桜の花です。(表題写真)
アップで狙ってみました。
桜は水が似合います。
暗い背景にも引き立ちます。
枝垂桜も咲いていまた。
これは、ソメイヨシノではないですね。花は似ていますが、咲き方が違います。
望遠で密集。縦位置。
横位置にもしてみました。
ユキヤナギも可愛らしいです。
まだツバキも咲いていました。
ハナニラさんもこんにちは。
腰は痛くなりませんでしたが、ちょっと重い感じで疲れました。
でも、暖かい穏やかな日で、良い気分転換になりました。
撮影順に掲載です。
アカメガシが逆光に鮮やかでした。背景は桜の花です。(表題写真)
アップで狙ってみました。
桜は水が似合います。
暗い背景にも引き立ちます。
枝垂桜も咲いていまた。
これは、ソメイヨシノではないですね。花は似ていますが、咲き方が違います。
望遠で密集。縦位置。
横位置にもしてみました。
ユキヤナギも可愛らしいです。
まだツバキも咲いていました。
ハナニラさんもこんにちは。
腰は痛くなりませんでしたが、ちょっと重い感じで疲れました。
でも、暖かい穏やかな日で、良い気分転換になりました。
鉢植えのチューリップは、もう一輪咲き始めました。
今日は照ったり曇ったりでしたので、しっかり開きませんでしたが、明日には開くでしょうか。
今日は照ったり曇ったりでしたので、しっかり開きませんでしたが、明日には開くでしょうか。
植木鉢のチューリップが一輪咲きました。
可愛らしい。
ムスカリもたくさん咲いています。
腰が痛くかがめないので、どちらもリビングに横になって望遠で狙いました。
可愛らしい。
ムスカリもたくさん咲いています。
腰が痛くかがめないので、どちらもリビングに横になって望遠で狙いました。
カメラ・レンズ選びは、何をどう撮りたいか、観賞方法と本気度が重要だと思います。
何をどう撮りたいか
例えば、背景をふわっとぼかした花やポートレートを撮りたいなら、フルサイズに大口径の中望遠レンズやマクロレンズ、
緻密に風景を撮りたいなら、フルサイズの高画素機、
レースや飛行機を撮りたいなら、APS-C機に超望遠レンズが必要です。
一方、スマホでは望遠が利かないので、画質はともかくもっと望遠でも撮りたい、と言う程度なら、高倍率コンパクトデジカメでもいいでしょう。
持ち運びも楽に、画質もそれなりにとなると、マイクロフォーサーズやAPS-C機と言うことになってくるでしょうか。
このように、何をどう撮りたいかで、機種が違ってきます。
観賞サイズ
スマホで見るだけならスマホのカメラで十分です。
PCの大きなモニターで見るなら、マイクロフォーサーズ以上の方が良いでしょう。
紙に大きく印刷するならフルサイズと言うことになってきます。
本気度
画質を重視してフルサイズを買ったけれど、大きく重くて使わなくなる、
小型軽量を重視してコンデジを買ったけれど、画質が満足できなくて使わなくなってしまう、
中間を狙ってAPS-Cやマイクロフォーサーズを買ってみたけれど、コンデジほど小型軽量でもないし、写りもフルサイズには及ばず、結局使わなくなってしまう。
そんなこともあるのです。どこまで本気度があるかです。
画質を重視するなら、大きくて重いことを我慢しなければならないし、小型軽量を重視するなら画質は我慢しなければいけない、割り切りが必要です。
この割り切りがなかなか難しいと思います。
カメラ選びは難しいなぁ。
何をどう撮りたいか
例えば、背景をふわっとぼかした花やポートレートを撮りたいなら、フルサイズに大口径の中望遠レンズやマクロレンズ、
緻密に風景を撮りたいなら、フルサイズの高画素機、
レースや飛行機を撮りたいなら、APS-C機に超望遠レンズが必要です。
一方、スマホでは望遠が利かないので、画質はともかくもっと望遠でも撮りたい、と言う程度なら、高倍率コンパクトデジカメでもいいでしょう。
持ち運びも楽に、画質もそれなりにとなると、マイクロフォーサーズやAPS-C機と言うことになってくるでしょうか。
このように、何をどう撮りたいかで、機種が違ってきます。
観賞サイズ
スマホで見るだけならスマホのカメラで十分です。
PCの大きなモニターで見るなら、マイクロフォーサーズ以上の方が良いでしょう。
紙に大きく印刷するならフルサイズと言うことになってきます。
本気度
画質を重視してフルサイズを買ったけれど、大きく重くて使わなくなる、
小型軽量を重視してコンデジを買ったけれど、画質が満足できなくて使わなくなってしまう、
中間を狙ってAPS-Cやマイクロフォーサーズを買ってみたけれど、コンデジほど小型軽量でもないし、写りもフルサイズには及ばず、結局使わなくなってしまう。
そんなこともあるのです。どこまで本気度があるかです。
画質を重視するなら、大きくて重いことを我慢しなければならないし、小型軽量を重視するなら画質は我慢しなければいけない、割り切りが必要です。
この割り切りがなかなか難しいと思います。
カメラ選びは難しいなぁ。
今日も天気が良く、お昼に反射光が南の窓からリビングの奥の壁を照らしていました。
14日にも撮りましたが、ぎっくり腰から1週間経って立って歩けるようになったので、片手をあげてパチリ。
反射光はさらに奥の台所の壁にも届いています。
こんなことができるようになりました。
14日にも撮りましたが、ぎっくり腰から1週間経って立って歩けるようになったので、片手をあげてパチリ。
反射光はさらに奥の台所の壁にも届いています。
こんなことができるようになりました。
コンパクトデジカメの多くは、接写は広角側でしかできません。(広角マクロ)
iPhoneを画面いっぱいに写してみると、
25mm相当(表題写真)では、遠近感が誇張されて、細長く写り、奥へ行くほどすぼまって見えます。
これを50mm相当にすると、少し遠近感が自然になりました。
更に、100mm(中望遠マクロ)にすると、遠近感が圧縮され見た印象に近く自然な感じに写ります。
(作例では圧縮されすぎ、75mm相当の方が自然かもしれません。)
オリンパスTG-6は、この望遠マクロ撮影ができるのがとても魅力的です。
iPhoneを画面いっぱいに写してみると、
25mm相当(表題写真)では、遠近感が誇張されて、細長く写り、奥へ行くほどすぼまって見えます。
これを50mm相当にすると、少し遠近感が自然になりました。
更に、100mm(中望遠マクロ)にすると、遠近感が圧縮され見た印象に近く自然な感じに写ります。
(作例では圧縮されすぎ、75mm相当の方が自然かもしれません。)
オリンパスTG-6は、この望遠マクロ撮影ができるのがとても魅力的です。
3月14日夜、なんとなく腰が痛かったが、その後ふとからだを軽く捻った際に、ピキッと。
やりました。
寝ていると楽だけれど、動けない。
寝室(2階)に上がれないし、トイレも行けない。歯も磨けない。うぅ…。
最悪寝るのは1階でもなんとかなりますが、トイレに困ります。
災害用のプルプルかな。
取り敢えず、部屋の隅で、マットとシュラフで寝る。
トイレは這って行った。
歯磨きができないので、歯磨きガムを噛む。
風呂も入れないので、ウエットティッシュで顔と手を拭く。
階段が上がれないので、妻に1階に布団を敷いてもらって、寝る。
咳をすると腰に響く。
風呂に入ってないから、体が温まらない。
そのうち眠りについた。
3/15
朝4時半ごろトイレに這って行きました。
それでも痛いし、座る立つに一苦労。
朝初めてプルプルでおしっこした。
朝食は寝ながら片肘付いてカロリーメイトなど。
9時、鎮痛剤を飲む。
11時前、トイレ(大)に起きてみたが腰が痛い。
鎮痛剤は全く効いていないよう。
何とか頑張ってトイレまで行ったが、お尻が拭けない。
妻に拭いてもらった。
パンツやズボンの上げ下げも妻に。
帰りは這って布団まで戻った。
歯磨きガム、携帯トイレ、カロリーメイト、ウエットティッシュ。
非常用の備えが役に立っている。
動けない、座れない、立てないって大変ね。
寝ていると全く痛くないので、すぐ動けそうな気がするけれど、動けない。
昼食は、横になってトーストとサラダ。
妻が作ってくれるからいいけど、一人だったらどうするのか。
16時ごろトイレ(小)に起きてみる。
行きは椅子を押しながら歩いて行ったが、帰りは這って帰ってきた。
便座に立ったり座ったりも辛い。
相変わらず痛い。
18時20分ごろ、トイレ(小)に行く。
ほんの少しだけ楽になった。行き帰りは椅子を押して歩いた。
下着の上げ下げは妻に頼んだ。
まだ痛い。
夕食は、何とか椅子に座って、座布団を背中にかまさて、取ることができた。
でも、布団に戻る時の辛いこと。痛い。
19時15分、鎮痛剤を飲む。
20時40分ごろ、トイレ(小)に行く。相変わらず痛い。
プルプル使いたい。
今日は一日中寝ていたけれど、夜は眠れるだろうか。
夜中に妻を起こしたくないけれど、一人でトイレに行けるだろうか。
日中は、横になっていれば痛くなかったけれど、今は痛いほどではないが背中に違和感がある。
3/16
0 時過ぎ、寝る前のトイレ(小)に行った。
辛いけど、妻の手を借りずに一人で行けた。
夜はよく眠れた。
8時半ごろ、トイレ(小)に行く。
昨夜と変わらず相変わらず痛い。
行き帰りは椅子を押したが、ズボンの上げ下げは妻に頼んだ。
朝食は、腰に違和感を覚えながらも、椅子に座って取ることができた。
でもその後腰が痛い。
9時7分、鎮痛剤を飲む。
9時半ごろ、トイレ(大)に行く。
行き帰りは椅子を押して歩いたが、ズボンの上げ下げとお尻拭きは妻に頼んだ。
相変わらず腰が痛くて、トイレに行くのはとてもしんどい。
12時45分ごろ、トイレ(小)に行く。何とか一人で行けた。
昼食は、何とか腰掛けて取ることができた。
腰掛けるまでが大変だが、座ってしまえば痛みはほとんどない。
15時30分、よく寝た。
でも、寝ているだけで疲れる。できることなら動きたい。
でも動けない。
16時、喉が渇いたので、腰掛けてお茶をのむ。
その後トイレ(小)にも行く。
寝ているばかりだと背中まで痛くなるので、動きたいけれど動けない。
1日1万歩歩くのも、スクワットも腕立て伏せもできない。
ずっと寝ているのが苦痛だけれど、起きたり寝たりの動作も辛い。
18時15分ごろ、一人でトイレ(小)に行けたが、まだ痛い。
夕食は、椅子に座って取ることができた。
20時20分ごろ、トイレ(大)に行く。何とか一人で行けた。
リビングで歯を磨いた。
タオルで体拭きもしてもらって、着替えもできた。
さっぱりした。
23時過ぎ。寝る前のトイレ(小)に一人で行けた。
3/17
6時前、トイレ(小)に行く。
期待虚しく昨夜とあまり変わらない。
昨夜の福島県沖の地震は愛知も揺れたようだけれど、全く気づかなかった。
こんな時大地震が来ても逃げられない。
朝食は、朝に座って取れたが、昨夜より良くなった感覚はない。
8時10分ごろロキソニンを飲む。
昼食は椅子に座って取ることができたがだんだん腰が痛くなる。
そのままトイレに行こうと思ったが無理。
寝るにも痛くて一苦労。
13時過ぎ、トイレ(大)に行く。
行き帰りはだいぶ手慣れなものになった。
寝る時に一番痛い。
寝てばかりいるので、背中が痛く、寝ているのが苦痛。
トイレは何とか一人で行けるし、食事も椅子に座って取れるので、特段変わりがなければ、記録を省略しようと思う。
食事は椅子に座って取れるが、長く座っていると、腰が重苦しくなる。
寝てばかりいるので、お腹が張って不快感。
22時前、リビングで歯を磨き、タオルで体拭きをしてもらった。
22時20分、鎮痛剤を飲む。
3/18
昼間寝てばかりいるせいか、3時20分ごろに目が覚めてから、一睡もできなかった。
6時ごろトイレ(小)に行く。昨夜よ少し楽になった。
朝食時も昨日よりは幾分良くなった。
とは言え、動き回れるわけではないので、今日も安静にします。
昼食は、椅子に座って取ることができたが、長く同じ姿勢を続けると動く時に痛い。
布団に戻る時がしんどい。
くしゃみをすると腰が痛い。
21時半ごろ、リビングで髭を剃った。さっぱりした。
今日も、食事とトイレ以外は寝ていたが、昨日よりは良いものの朝とあまり変わらない。
まだ、何かにつかまらないと歩けない。
22時20分、鎮痛剤を飲む。
3/19
朝、昨日より少しだけ良いような気はするが、あまり変わらない。
今日も安静。
10時半ごろ、トイレに起きたついでに、くねくね体操をして歩いてみた。
二足歩行ができた。
立ったり座ったりはまだ辛いが、このまま良くなって行くと良い。
寝てばかりいるのも疲れるので、今日は起きて歩いている時間もあった。
でもまだ痛いことも多い。
20時30分
鎮痛剤を飲む。
3/20
朝、昨日とあまり変わらないように思う。
初日よりは良くはなったが、日に日に良くなるという感じではない。
日中眠いわけではないので、起きている時間が長かったが、かといって何かできるわけではないので、歩いているか座っているか。退屈。
19時55分、鎮痛剤を飲む。
3/21
昨日より少し良くはなっているだろうか。と言う程度。
昨日歩いたせいか、起きた時にふくらはぎが痛かった。
16時15分、鎮痛剤を飲む。
今日の夜で丸1週間が経ちました。
立って歩けるようにはなりましたが、まだ腰を曲げると痛いです。
少しずつは良くなっていますが、早く日常に戻りたいです。
3/22
昨日とあまり変わらないか、むしろ痛いぐらい。
私がまだ車の運転ができないので、スーパーマーケットの宅配を頼みました。
居ながらにして届くので、楽ちんで、妻は喜んでいました。
17時13分、鎮痛剤を飲む。
私が立てるようになったので、妻が8日ぶりに和室の掃除をする。
3/23
振り返ってみると過去より調子が良くなってはいるものの、日に日によくなっているという感覚ではない。
今日は、夕方に9日ぶりに町内会の会合に出かけた。耐えられた。
3/24
10日ぶりに2階で寝た。
今日も昨日とあまり変わらい感じがする。
8時55分、鎮痛剤を飲む。
昼前、整形外科を受診。
レントゲンの結果、年齢とともに椎間板が薄くなり、そこが損傷して傷ができ痛みがあるのだろうとのこと。
電気と運動療法(マッサージ)を受け、鎮痛剤と湿布薬を処方される。コルセットも。
夜、10日ぶりにシャワーを浴びて髪と体を洗った。
足は洗いづらいし拭きづらいが、何とかなった。さっぱりした。
3/26
腰は、痛いと言うより、立っていても重痛い感じになってきた。
3/27
朝目が覚めた時は痛くなく、治った感じがするものの、起きると現実に戻る。
重苦しいというか、重痛い感じはする。
3/29
少しずつは良くなっていると思うが、相変わらず腰を曲げることができない。
3/30
前屈みができないから足の爪が切れなかったけれど、やっと切れた。
腰は痛くなかった。
花曇りだけれど、暖かい日なので、花見をしながら散歩してみた。
腰は痛くはないけれど、重い感じになって疲れた。
気分転換にはなったけれどね。
4/6
腰は少しずつ良くはなっているが、まだ前かがみができないので、顔を洗うことができず、タオルで拭いている。
4/25
腰は少しずつ良くはなっているけれど、まだ痛いというか違和感はある。
5/12
腰はまだ時々違和感はある。ずっと付き合って行かないといけないかも、と感じる。
ぎっくり腰になってから妻に任せていた風呂掃除を、約2か月ぶりに再開した。
腰は大丈夫そうだ。
やりました。
寝ていると楽だけれど、動けない。
寝室(2階)に上がれないし、トイレも行けない。歯も磨けない。うぅ…。
最悪寝るのは1階でもなんとかなりますが、トイレに困ります。
災害用のプルプルかな。
取り敢えず、部屋の隅で、マットとシュラフで寝る。
トイレは這って行った。
歯磨きができないので、歯磨きガムを噛む。
風呂も入れないので、ウエットティッシュで顔と手を拭く。
階段が上がれないので、妻に1階に布団を敷いてもらって、寝る。
咳をすると腰に響く。
風呂に入ってないから、体が温まらない。
そのうち眠りについた。
3/15
朝4時半ごろトイレに這って行きました。
それでも痛いし、座る立つに一苦労。
朝初めてプルプルでおしっこした。
朝食は寝ながら片肘付いてカロリーメイトなど。
9時、鎮痛剤を飲む。
11時前、トイレ(大)に起きてみたが腰が痛い。
鎮痛剤は全く効いていないよう。
何とか頑張ってトイレまで行ったが、お尻が拭けない。
妻に拭いてもらった。
パンツやズボンの上げ下げも妻に。
帰りは這って布団まで戻った。
歯磨きガム、携帯トイレ、カロリーメイト、ウエットティッシュ。
非常用の備えが役に立っている。
動けない、座れない、立てないって大変ね。
寝ていると全く痛くないので、すぐ動けそうな気がするけれど、動けない。
昼食は、横になってトーストとサラダ。
妻が作ってくれるからいいけど、一人だったらどうするのか。
16時ごろトイレ(小)に起きてみる。
行きは椅子を押しながら歩いて行ったが、帰りは這って帰ってきた。
便座に立ったり座ったりも辛い。
相変わらず痛い。
18時20分ごろ、トイレ(小)に行く。
ほんの少しだけ楽になった。行き帰りは椅子を押して歩いた。
下着の上げ下げは妻に頼んだ。
まだ痛い。
夕食は、何とか椅子に座って、座布団を背中にかまさて、取ることができた。
でも、布団に戻る時の辛いこと。痛い。
19時15分、鎮痛剤を飲む。
20時40分ごろ、トイレ(小)に行く。相変わらず痛い。
プルプル使いたい。
今日は一日中寝ていたけれど、夜は眠れるだろうか。
夜中に妻を起こしたくないけれど、一人でトイレに行けるだろうか。
日中は、横になっていれば痛くなかったけれど、今は痛いほどではないが背中に違和感がある。
3/16
0 時過ぎ、寝る前のトイレ(小)に行った。
辛いけど、妻の手を借りずに一人で行けた。
夜はよく眠れた。
8時半ごろ、トイレ(小)に行く。
昨夜と変わらず相変わらず痛い。
行き帰りは椅子を押したが、ズボンの上げ下げは妻に頼んだ。
朝食は、腰に違和感を覚えながらも、椅子に座って取ることができた。
でもその後腰が痛い。
9時7分、鎮痛剤を飲む。
9時半ごろ、トイレ(大)に行く。
行き帰りは椅子を押して歩いたが、ズボンの上げ下げとお尻拭きは妻に頼んだ。
相変わらず腰が痛くて、トイレに行くのはとてもしんどい。
12時45分ごろ、トイレ(小)に行く。何とか一人で行けた。
昼食は、何とか腰掛けて取ることができた。
腰掛けるまでが大変だが、座ってしまえば痛みはほとんどない。
15時30分、よく寝た。
でも、寝ているだけで疲れる。できることなら動きたい。
でも動けない。
16時、喉が渇いたので、腰掛けてお茶をのむ。
その後トイレ(小)にも行く。
寝ているばかりだと背中まで痛くなるので、動きたいけれど動けない。
1日1万歩歩くのも、スクワットも腕立て伏せもできない。
ずっと寝ているのが苦痛だけれど、起きたり寝たりの動作も辛い。
18時15分ごろ、一人でトイレ(小)に行けたが、まだ痛い。
夕食は、椅子に座って取ることができた。
20時20分ごろ、トイレ(大)に行く。何とか一人で行けた。
リビングで歯を磨いた。
タオルで体拭きもしてもらって、着替えもできた。
さっぱりした。
23時過ぎ。寝る前のトイレ(小)に一人で行けた。
3/17
6時前、トイレ(小)に行く。
期待虚しく昨夜とあまり変わらない。
昨夜の福島県沖の地震は愛知も揺れたようだけれど、全く気づかなかった。
こんな時大地震が来ても逃げられない。
朝食は、朝に座って取れたが、昨夜より良くなった感覚はない。
8時10分ごろロキソニンを飲む。
昼食は椅子に座って取ることができたがだんだん腰が痛くなる。
そのままトイレに行こうと思ったが無理。
寝るにも痛くて一苦労。
13時過ぎ、トイレ(大)に行く。
行き帰りはだいぶ手慣れなものになった。
寝る時に一番痛い。
寝てばかりいるので、背中が痛く、寝ているのが苦痛。
トイレは何とか一人で行けるし、食事も椅子に座って取れるので、特段変わりがなければ、記録を省略しようと思う。
食事は椅子に座って取れるが、長く座っていると、腰が重苦しくなる。
寝てばかりいるので、お腹が張って不快感。
22時前、リビングで歯を磨き、タオルで体拭きをしてもらった。
22時20分、鎮痛剤を飲む。
3/18
昼間寝てばかりいるせいか、3時20分ごろに目が覚めてから、一睡もできなかった。
6時ごろトイレ(小)に行く。昨夜よ少し楽になった。
朝食時も昨日よりは幾分良くなった。
とは言え、動き回れるわけではないので、今日も安静にします。
昼食は、椅子に座って取ることができたが、長く同じ姿勢を続けると動く時に痛い。
布団に戻る時がしんどい。
くしゃみをすると腰が痛い。
21時半ごろ、リビングで髭を剃った。さっぱりした。
今日も、食事とトイレ以外は寝ていたが、昨日よりは良いものの朝とあまり変わらない。
まだ、何かにつかまらないと歩けない。
22時20分、鎮痛剤を飲む。
3/19
朝、昨日より少しだけ良いような気はするが、あまり変わらない。
今日も安静。
10時半ごろ、トイレに起きたついでに、くねくね体操をして歩いてみた。
二足歩行ができた。
立ったり座ったりはまだ辛いが、このまま良くなって行くと良い。
寝てばかりいるのも疲れるので、今日は起きて歩いている時間もあった。
でもまだ痛いことも多い。
20時30分
鎮痛剤を飲む。
3/20
朝、昨日とあまり変わらないように思う。
初日よりは良くはなったが、日に日に良くなるという感じではない。
日中眠いわけではないので、起きている時間が長かったが、かといって何かできるわけではないので、歩いているか座っているか。退屈。
19時55分、鎮痛剤を飲む。
3/21
昨日より少し良くはなっているだろうか。と言う程度。
昨日歩いたせいか、起きた時にふくらはぎが痛かった。
16時15分、鎮痛剤を飲む。
今日の夜で丸1週間が経ちました。
立って歩けるようにはなりましたが、まだ腰を曲げると痛いです。
少しずつは良くなっていますが、早く日常に戻りたいです。
3/22
昨日とあまり変わらないか、むしろ痛いぐらい。
私がまだ車の運転ができないので、スーパーマーケットの宅配を頼みました。
居ながらにして届くので、楽ちんで、妻は喜んでいました。
17時13分、鎮痛剤を飲む。
私が立てるようになったので、妻が8日ぶりに和室の掃除をする。
3/23
振り返ってみると過去より調子が良くなってはいるものの、日に日によくなっているという感覚ではない。
今日は、夕方に9日ぶりに町内会の会合に出かけた。耐えられた。
3/24
10日ぶりに2階で寝た。
今日も昨日とあまり変わらい感じがする。
8時55分、鎮痛剤を飲む。
昼前、整形外科を受診。
レントゲンの結果、年齢とともに椎間板が薄くなり、そこが損傷して傷ができ痛みがあるのだろうとのこと。
電気と運動療法(マッサージ)を受け、鎮痛剤と湿布薬を処方される。コルセットも。
夜、10日ぶりにシャワーを浴びて髪と体を洗った。
足は洗いづらいし拭きづらいが、何とかなった。さっぱりした。
3/26
腰は、痛いと言うより、立っていても重痛い感じになってきた。
3/27
朝目が覚めた時は痛くなく、治った感じがするものの、起きると現実に戻る。
重苦しいというか、重痛い感じはする。
3/29
少しずつは良くなっていると思うが、相変わらず腰を曲げることができない。
3/30
前屈みができないから足の爪が切れなかったけれど、やっと切れた。
腰は痛くなかった。
花曇りだけれど、暖かい日なので、花見をしながら散歩してみた。
腰は痛くはないけれど、重い感じになって疲れた。
気分転換にはなったけれどね。
4/6
腰は少しずつ良くはなっているが、まだ前かがみができないので、顔を洗うことができず、タオルで拭いている。
4/25
腰は少しずつ良くはなっているけれど、まだ痛いというか違和感はある。
5/12
腰はまだ時々違和感はある。ずっと付き合って行かないといけないかも、と感じる。
ぎっくり腰になってから妻に任せていた風呂掃除を、約2か月ぶりに再開した。
腰は大丈夫そうだ。
今日は、暖房をつけなくても暖かいね。
春です。
反射光が南の窓からリビングの奥の壁を照らします。
春です。
反射光が南の窓からリビングの奥の壁を照らします。
今日は久しぶりに今池imagoへライブに行ってきました。
谷向柚美 With Gavazumi'z
ゆったりとした時間を過ごしました。
コロナ蔓防なので早く始まって早く終わる。
おじいさんにはちょうど良いです。
谷向柚美 With Gavazumi'z
ゆったりとした時間を過ごしました。
コロナ蔓防なので早く始まって早く終わる。
おじいさんにはちょうど良いです。
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