小春日和～
今日から１１月ですね。
昨日、冬物売り場を歩いていたら、もう「
ジングルベル」が聞こえてきました。暮れに向かって追い立てられるようで焦ってしまいます。
今週のヨガ １６名参加
今週のポーズ
上向く猫のポーズ、下向く猫のポーズ、下向く犬のポーズ、
そして、補助紐を使って鳩のポーズ
股関節の柔軟性を高めるストレッチ
最後にシャバ・アーサナ（全身の力を抜いて仰向けに寝ているポーズ）
ＢＧＭは小川の流れに箏風楽器による音楽がコラボ。
翌日、首筋の半端でない痛み、ここまでやっては逆効果。
でも、みんなと一緒だとついつい頑張ってしまう。
それともただの寝違いだったりして。。。
写真：今成敏夫 「風の詩」 卓上カレンダー１１，１２月