愕然

２年前までは毎日寝る前に、
腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ５０回していた。
ついでに軽くストレッチも。

作業所に行くようになり、一日中立ちっぱなしで肉体労働。
家に帰って体を動かす気がしなくて、
ウォーキングもそれらもしなくなった。
それまでは会社の事務所で一日中、
パソコンの前で生産計画を作ったり、
確認、変更したりという仕事だった。
体をまったく使わなかったので、
家でウォーキング、ストレッチをしていた。

先日、整形外科に行って腰の治療を受けたとき、
ストレッチをするようにいわれた。
これまでもいわれていたのだが、やっていなかった。
昨日、もらってきた「腰痛体操」
というパンフレットを見ながらやってみた。

愕然とした。
私は以前、前屈すると脚に上半身がぴたりとついた。
これが自慢でもあった。
人間ドックに行って、台の上に乗り足元まで指先を伸ばし、
台の５センチほどまで指が届いた。
ところが昨日は、脚と体が４５°ほどの
角度より以下に曲がらなかった。
情けなかった。

今日も風呂から出てストレッチと腹筋、腕立て伏せをやった。
明日からも続けます。
腰痛のためでもあるが、なんとか２年前のように、
前屈して脚と上半身がつくようになりたい。