ストレッチポール

久しぶりにTIPNESSに行った。プールには先週行ったが、ジム・スタジオは４週間ぶり。

ショートプログラムのミット打ちボクシングをやったら、それだけでヘバってしまい、あとはリラグゼーションを兼ねてＣＯＲＥリセット・ＣＯＲＥストレングスといったプログラムに参加。「ＣＯＲＥ」とは体幹のこと。普通では意識することが難しい体の中心部の筋肉を緩めたり鍛えたりするプログラム。これらのプログラムで利用する道具が、写真のストレッチポールである。球面側を上にして背骨に添わせる形で仰向けに寝たり、逆に球面側を下にして上になった平面側にお尻や腕を乗っけて揺らせたりして使う。

これが驚くほど効果があるのだ。ちょっとやっただけで背中や腰がリラックスして柔らかくなっていることを実感できる。あまりに感動したので思わず自宅用に購入して使っている。ＧＷに車から荷物を取り出そうとして腰を軽く捻挫してしまった。しばらくヤバイかなと覚悟したのだが、ストレッチポールにお尻を乗せてゆらゆらさせたら何とあっという間に治ってしまった。けっこう高価で５～６千円したのだが、重宝して使っている。