★ あまり体重のことなど気にせずに食っていたら、先日７６ｋｇになった。
これは生涯の記録である。
これでは如何にも多すぎるので、体重を減らすことにした。
先ず、家内に食事の量を少し減らして貰うことにした。
効果はてきめんで、昨日は７４，８ｋｇになった。
何とか７４ｋｇまで落としたいが、出来るだろうか？
毎朝の運動も少しだが量を増やした。
今朝の散歩は約２時間、７３６４歩、５．１２ｋｍ、１０９１cal を記録した。
協同学苑をいつものように歩いたのだが、兎に角、７０００歩になるまで歩いた。
★ 歩きながらいろんな写真を撮ってきた。
協同学苑はco-opの学習施設だが、
こんな施設の中にホテルもあるし
綺麗な庭園もある。
周回路があって北の端の池のところまで、いつも歩く。なかなか綺麗な池である。
★ 朝の運動は毎朝続けているのだが、体重減にどれくらい効果があるのかはよく解らない。
やはり食を減らすのが効くような気がするが果たして続くだろうか？
