4/26（月） ランニング・ダイアリー 「ハムストリング（？）痛ジョグ」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6km（1月通算：188.8km）
●今日の走行時間・・・37分22秒
●平均LAPTIME・・・6分00秒/km
↓
◇今日も左尻下の痛みはとれず。明日が朝から雨の予報で、「2日続けて走らない」のは避けたかったので、多少無理して走ってみることにする。といっても言うまでもなく、痛みが強いようなら即刻退散のつもりだった。
◇昨日より少しよくなった気がしたので、今日も無理をしなければ大丈夫だろうという計算はあった。
◇それでも階段や、ゆるい坂でも、上りは痛みが増す。
◇アースマラソンの寛平ちゃんの走りのイメージを心がけてみる。すなわち、すり足のように足はあまりあげないようにして、なるべく身体の動きを小さく、むしろピッチは維持するような走り方。
◇お尻から太ももの裏、そして膝にも影響があるので、ハムストリングの痛みだと思う（ですよね？）。
◇明日は雨だから、目標の月間200kmまで残り3日で12km。Fight。

Canal Tune ／GONTITI

ゴンチチは、初めてですね。
アコースティックなインストゥルメンタル・ナンバーはやはり繊細な音楽故、ランニングしながらとかだと弱音は雑音にかき消されて、あんまり聴こえません。イヤフォンももちろんオープンタイプですから。
この日のランは、休日の、久しぶりに暖かな午後のLSD。だからこそこの曲がちゃんと聴こえてきたんだと思いますね。小学校のグランドでは少年野球をやっていて応援の観客もわんさといました。そういうところでは歓声とまじりあっていた気がしますが、おおむね休日にはコース近くにはクルマも少なくて静かです。自分の足音も（LSDだから）静かで、この曲の効果音に使われている波の音の繰り返しもはっきり聴こえてきました。
太陽の光もやや熱を感じるほどで、ちょっとした海辺のリゾート気分で、心地よく走れました。間違ってもスピード練習とかには向きませんから。お気を付けください。
2001年リリース「南国音楽 Resort Music Series」収録です。