スポーツ大会終了！！

スポーツ大会が無事終了しました。


桑名高校・スポーツの祭典も終わったので、今日から全員が秋のシーズンへ向けて練習再開です


県選が終わり、しばらくフリーという形をとって生徒たちも心身共にリフレッシュできたことでしょう


今日からまた厳しい夏の鍛錬期がスタートします。


生徒たちも心して取り組んでもらいたいものです


インターハイ組と県選に出場していない生徒は、昨日ウエイトをしたのでグランドで走りの練習。県選出場者は、ウエイトトレーニングでした。


練習開始時は、天気も回復し始めていよいよ梅雨明けかなぁ～と思いましたが、夕方えらい土砂降りの雨が降り、またジメジメとした天気に逆戻りです。


そんな中、インターハイ組はメイン練習が150ｍ全力走をやりました。


あまりの酷い雨だったので、２セット目はやらさない方がいいかなとも思いましたが、なんせ追い込む期間が少ないので、雨の中走らせました


今年は梅雨が遅く、予想外に長引いているので思うように練習ができません


しかし、どこの学校でも同じ条件ですし、ストレスを溜めないで練習を積み重ねた者だけが勝者になると思います


体調管理をしっかりして準備を怠らないようにしたいと思います


＜　朝　練　＞
・鬼ごっこ

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
－インターハイ組－
スプリントドリル・F
コーナーから流し×１、１
Standing・Dash×１、１
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ全力走×２　２セット
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
－それ以外－
ウエイトトレーニング（No,1)80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
チャリンコ
・オリジナル　負荷：２．０　時間：30秒
C-Down
以上