３５回目の誕生日！！

今日は、３５回目の誕生日でした


早いもので、もう３５歳です


最近の言葉では、アラフォーってやつですよ悲しい悲しい


私事はこの辺にしといて、今日の練習のことを書きます


明日から沖縄へ向かうので、今日はインターハイ前の最後の練習です。


今日の練習は、ズバリ200m＋200mです。


朝の集合時に、生徒へ練習内容を告げると・・・


いつものように凹んでいました


さぼるも沖縄へ出発する前に、しっかり練習を見ておきたいのでやってもらうしかありません。


予想通り、きつい練習でしたが生徒は声を出しながらお互い励まし合いながら取り組んでいました。


インターハイへ行く、辻ちゃんは調整練習。


良い感じで動けていたので、あとは本番でも同じ動きができれば結果はついてくるんじゃないかなと思います


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリル・F
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
－辻ちゃん－
・トーイング×２
－それ以外－
・200ｍ＋200ｍ×２（休憩は20分～25分）
補強
・ローラー腹筋×10　５set
（辻ちゃんは３set）
鉄棒
・懸垂×10
（辻ちゃんは５回）
C-Down
以上