溶ける・・・

暑い・・・梅雨明けして、溶けるような日になりましたね


指導しているさぼるがこれだけ暑いんで、練習している生徒はもっと暑くてたまらんでしょうね


しかし、暑い中で頑張っているのは、うちの生徒だけじゃありません


全国に目を向ければ、もっともっと練習している学校は必ずあるはずです


うちの生徒も暑さに負けず、頑張ってもらいたいと思います


インターハイ組は、昨日、結団式があったので今日は学校でウエイト。それ以外の生徒は、昨日ウエイトしているので、坂ダッシュをさせました。


冬の坂ダッシュは、そんなにえらくありませんが、夏の坂ダッシュはスピードが出る分、かなりしんどいですね


みんな暑さに負けず、１本１本集中して練習をしてました。


＜今日の練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ）
体操
肩ストレッチ
タッピング
身体ほぐし
－インターハイ組ー
ウエイト（No,2）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×１
－それ以外－
坂ダッシュ
・30ｍ×10　２セット
・50ｍ×５
・100ｍ×１
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上