健康診断

月曜日が始まりました。


いつものように出勤すると、健康診断ということが判明しました


事前に配られた封筒の中には、検尿の道具が入っていて「ヤベッ」と思いながら、学校で一生懸命搾り出しました


何とか規定量を確保したので、ホッとひと安心でした。


健康診断終了後、生徒の練習を見に行きましたが、ウエイトということもありほとんどの生徒が補強をしてました。


月曜日だし練習内容もウエイトなので、できるだけ早く帰宅することが大切です。


今日は、楽でしたが明日はがっつりいきたいと思います


＜今日の練習＞
W-up（各自ジョック）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
（辻ちゃんはインターハイへ向けて調整練習なので３setです）
補強
・スタビ　４種類×１分　３set
（辻ちゃんは１set）
快調走
・300ｍ×１
（辻ちゃんは150ｍ快調走×３）
C-Down
以上