大雨。

テストも残すところあと１日となりました。

昨日、ウエイトをしたので今日は走りたかったんですが、生憎の雨でさすがに外で走ることはできませんでした

テスト前に、風邪でもひかれたら大事な県選が水の泡ですからね

今日は、無理をせずトレーニング場でパワーマックスをやりました。

明日の天気予報は、今日とは一変して晴れみたいなんで明日しっかり走ることにします



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×身体が温まるまで）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
メイン練習
パワーマックス
・無酸素パワー×１セット
・ハイパワー×１セット
補強
・腹筋×50
・背筋×40
・腕立て×15（女子は10回）
以上、３セット。
Ｃ－Ｄｏｗｎ