３連休最終日。

世間は３連休最終日、桑名高校陸上部は１週間がスタートしました。

今日から追い込みの１週間が始まります。

梅雨の合間を縫って、今日はとても良い天気に恵まれました

しかし、生徒は暑さにやられていましたけどね

これぐらいの暑さでやられているようでは、インターハイ本番では戦えません

暑さに慣れていかないとダメです

さて、練習ですが土曜日に引き続き、東員町で練習を行いました。

いつものようにメイン練習は、150ｍ追っかけ走をしました

みんな追い風を使って、スピード感のある走りができとても良い練習ができました。

明日も暑い中での練習になりますが、集中力を切らさず練習に励んでもらいたいものです



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、ケツ補強×10（左右）
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×３
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×１　２セット
＊罰ゲーム（おんぶ走）
・２敗＝100ｍ
・１敗＝50ｍ
補強
・腹筋×50　５セット
・腕立て×15　１セット（女子は10回）
Ｃ－Ｄｏｗｎ