天気良好。

台風は何処へ・・・

そんなことを思わせるような天気でしたね。

梅雨入りしてから、三重県で雨が降ったのは２・３日のような感じです。

このまま梅雨という梅雨を感じないまま、真夏へ突入するんですかね

さて、練習ですが雨を予想していましたが、天気が良かったので今日も走りました

昨日も追い込みましたが、今日もがっつり追い込みました。

２・３年生は普通かもしれませんが、１年生にとっては桑名高校入学後、こんなに追い込んだ週は初めてかもしれません。

高校の試合は、タフな試合が多いので体力的にも精神的も鍛えないと戦え抜けません。

脚が痛いと言って、離脱する１年生もおらずやっとそれなりの練習量がこなせるようになったと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的stretch
Sprint　Drill－F
100ｍバウンディング×１
Baton流し×３（spike）
Standing・Dash×２、２
Main練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
・10ｍ＋100ｍ×３（休憩　５分）
プラスα
・300ｍ＋100ｍ×２（set間の休憩あり）
・50ｍ折り返し走×３
補強
・腹筋×５set
・脇絞め腕立て×15（女子は10回）
C-Down