暑いです・・・

今日は、曇り空でしたが湿気が多く、とても蒸し暑い１日でした。

更に、昨日までの３日連続の７限授業で、とても疲れました

しかし、そんなさぼるの気持ちとは裏腹に、生徒たちは元気いっぱいでした。

高校生はパワーがありますね

さて、練習ですが今日もがっつり追い込みました

東海総体出場組はもちろんですが、１年生も桑高陸上部の洗礼を浴びせました。

１人、気分が悪くなりくたばっていましたが、それ以外はこちらが課した練習を消化してくれました。

雰囲気も良く、みんな元気良く練習に取り組めたことは非常に嬉しく思います

明日も、最後の追い込みとして、全員が楽しく満足のいく練習ができるように努めます。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（縄跳び）
＊縄跳び各種
・一重跳び×50　３set
・二重跳び×30　３set
・三重跳び×10　１set（できない者は、二重跳び20回）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill
・縄跳びもも上げ　10ｍ×５
バトン流し×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
－東海出場組－
・100ｍトーイング×２
－恵梨子、実里－
・技術走×３
－１年生－
・200ｍエンドレス×２（11人編成、１チーム）
２set目
・200ｍ全力走×１（A・Bチームに分かれてハンディーありの競争。Aチームは東海出場メンバー）
補強
・ハードルJump　10台×10
・シャフト補強
・腹筋×５set
鉄棒
・バック懸垂×10（女子は７回）
C-Down