台風目前！？

台風の接近に伴い、天気は不安でした。

天気予報では、木曜日か金曜日に東海地方にもっとも接近すると言われています。

そのため天気は、とても不安定でした。

朝練の時は晴れていましたが、放課後の練習では小雨が降り出し迷いましたがグランドを使用して練習をしました。

小雨は降っていましたが、走れない状態だったので走練習をしました。

明日以降も、天気がどうなるか判りませんができる限り外で走りたいと考えています。

さて、練習ですがいつもなら週明けはまずウエイト＆体幹トレーニングですが、今日は内容を変更して走りました。

雨に降られましたが、各自、良い練習ができたと思います。

東海総体へ向けて、今週しか追い込めません。

しっかりトレーニングを積んで、準備を進めたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×３
S,D
・30ｍ×３
Main練習
・150ｍカーブ走×１（競走）　２set
プラスα組
・300ｍ設定走×１（中筋　彩夏）
・150ｍ走×１（Batonつなぎ）男子６人
・スタート練習（内山　恵梨子）
補強
・Roller腹筋×５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down