陸上教室。

今日は午後から、志摩市立磯部中学校まで陸上教室をしに行ってきました。

かなり遠方でしたが、中学生に陸上を教えることの難しさを感じました。

いつもは高校生対象に指導していますが、中学生には丁寧に指導しなければ伝わりません。

そういう意味では、指導者として少し器が大きくなったかなと思います。

さて、我が校の練習ですが、９時半ぐらいに学校を出発しなければならなかったので、そこまでは練習を見ました。

その後は、練習メニューを伝えて生徒たち自身でやらせました。

連絡もなかったので、充実した練習ができたんじゃないかなと思います。

明日はしっかり見れるので、小姑のように口うるさく指導します



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×３往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Up補強－A
・ペットボトル片脚屈伸×５（左右）
・二重跳び×30
・ビール箱腕立て×10（女子は５回）
・ハムスト前倒し×５
・50ｍバウディング×３
以上、２set。
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×３
Standing・Dash×２、２
Main練習
・150ｍ追っかけ走×２　２set
（１９人１team）
補強
・Roller腹筋×５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down