雨。

天気予報通り、今朝から雨模様でした

練習はウエイトの予定だったので、今日は何の問題もなしです。

みんな疲労困憊の中、集中してウエイトに取り組めたと思います。

明日はまた、坂dashでがっつり追い込みます。

夏の鍛錬期も残すところ、あと４日です。

ここを乗り切って、盆休みに突入できるようにひと踏ん張りです



＜今日の練習＞
W-up（各自、５分間Jog）
体操
Weight－A
・Squat　up×10　１set（full）
　　　half×５　２set
　　　　静止×５　３set
・Clean＆Jerk　up×10
　　　　　　　 　×６　５set
・Dead　lift　Up×10
　　　　　　　　×５　５set
・Squat×10　５set（Recovery×20秒）
・平行腹背筋×15　３set
補強
・スタビ　４種類×１分　２set（Recovery×30秒）
快調走
・100ｍ×２
C-Down