今日は陽だまりの丘で練習予定でしたが、行ってみたらNTNさんの運動会があったみたいでびっくりしました。
結果的に、雨で中止になりましたが・・・
これは普通に練習できると思って、NTNの知り合いの方にグランドの使用を交渉をしましたが、片付けに業者の方が来てて片付けに２時間ほどかかると言われました。
競技場が使用できないのであれば、学校へ戻ってできる練習をした方がマシだと判断し、学校へ戻り９時３０分から練習を開始しました。
イレギュラーにより、少し練習開始時間が遅れましたが良い練習ができました。
陽だまりの丘の４００ｍトラックの練習より、学校での練習の方がきつかったと生徒全員が言ってました。笑
練習なんてものは、どこでやろうが工夫次第だと思います。
指導者がどう工夫するかで、内容が良くなったり悪くなったりするものです。
今日は今日で、良い練習ができたので良しとします！！
明日は一部の生徒は記録会、それ以外は休養となります。
それぞれ県総体へ向けて、準備を進めるのみです。
＜今日の練習＞：学校
－Sprinter・Hurdler・Jumper・Decathlon－
体幹stretch
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Sprint Drill－Ｐ
直線流し×３
＊Jog～流しへ、徐々にスピードを上げる。
直線流し×２（全力）
＊Standingの姿勢から・・・
直線バトンパス×２ ２set
内訳
・１走－２走、３走－４走×１
・２走－３走、４走－１走×１
Main練習
折り返し走
－Short sprint－
・80ｍ＋70ｍ＋60ｍ＋70ｍ＋80ｍ×３set
－Long sprint－
・100ｍ＋90ｍ＋80ｍ＋90ｍ＋100ｍ×３set
－Middle distance－
・100ｍ＋90ｍ＋80ｍ＋90ｍ＋100ｍ×５set
補強
・抵抗腹筋×３set
C-Down
結果的に、雨で中止になりましたが・・・
これは普通に練習できると思って、NTNの知り合いの方にグランドの使用を交渉をしましたが、片付けに業者の方が来てて片付けに２時間ほどかかると言われました。
競技場が使用できないのであれば、学校へ戻ってできる練習をした方がマシだと判断し、学校へ戻り９時３０分から練習を開始しました。
イレギュラーにより、少し練習開始時間が遅れましたが良い練習ができました。
陽だまりの丘の４００ｍトラックの練習より、学校での練習の方がきつかったと生徒全員が言ってました。笑
練習なんてものは、どこでやろうが工夫次第だと思います。
指導者がどう工夫するかで、内容が良くなったり悪くなったりするものです。
今日は今日で、良い練習ができたので良しとします！！
明日は一部の生徒は記録会、それ以外は休養となります。
それぞれ県総体へ向けて、準備を進めるのみです。
＜今日の練習＞：学校
－Sprinter・Hurdler・Jumper・Decathlon－
体幹stretch
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操、肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
Sprint Drill－Ｐ
直線流し×３
＊Jog～流しへ、徐々にスピードを上げる。
直線流し×２（全力）
＊Standingの姿勢から・・・
直線バトンパス×２ ２set
内訳
・１走－２走、３走－４走×１
・２走－３走、４走－１走×１
Main練習
折り返し走
－Short sprint－
・80ｍ＋70ｍ＋60ｍ＋70ｍ＋80ｍ×３set
－Long sprint－
・100ｍ＋90ｍ＋80ｍ＋90ｍ＋100ｍ×３set
－Middle distance－
・100ｍ＋90ｍ＋80ｍ＋90ｍ＋100ｍ×５set
補強
・抵抗腹筋×３set
C-Down
