テスト前日。

明日から第１中間テストが始まります。

生徒たちは苦しい毎日を送ることでしょう・・・

しかし、県総体前なので２・３年生は普通に練習です。

いつもなら月曜日の授業なんですが、今日は水曜日の授業に変更で６限目のLHRがカットになりました。

たまには学校も良いことしてくれる！！と喜んでいました。

ところがさぼるは会議が入り、１時間ぐらいで終わるだろうと思っていたら２時間もかかりました。

練習開始時は居れましたが、すぐに会議に向かい帰ってきたら誰も居ないという・・・

結局、今日は練習をほとんど見れませんでした！！涙

今、ブログを打ってますが何やら雲行きが怪しい。

今晩から雨が降り出し朝方まで降るようです。

明日の練習は走りなので、練習開始時には何とかグランドを使えることを祈るのみです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－短距離・障害・跳躍・混成－
W－up（Medicine　ball　Jog×４往復）
体操
Weight－Ｂ（80％×５or６）５set
・Squat(half)
Up：軽い重さ×10
Normal×５　５set
・Dead lift
Up：軽い重さ×10
Normal×５　５set
・Clean＆Jerk
Up：軽い重さ×10
Normal×６　５set
・片脚Squat×10　３set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×20秒　２set
（Recovery×30秒）
設定走
・300ｍ×２
C-Down