全体練習最終日。

今日は７限授業、16時30分から練習を開始しました。

気温も高く、非常に暑い１日でした。

しかし、風が強くまだ過ごしやすく感じましたが、砂埃が酷く頭がパサパサになりました。笑

さて、どうでも良い話はこの辺にしといて、全体で練習するのは今日が最後です。

明日からは、試合の日程に合わせて各自、休養日が異なるためそれぞれ県総体へ向けてしっかり体調を整えてほしいと思います。

全体として、今日の練習はとても雰囲気が良かったと思います。
（フワフワしておらず、ピリピリしておらず、程良い緊張感の中できました。）

いよいよ県総体まで、あと３日。

明日からは各自、休養日に入るので心身共に県総体へ向けて、気持ちを高めてもらいたいと思います！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
ー　全　員　ー
W-up（マイルバトンJog×３周）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いver）
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右）×３、３
・Running×５
ー　Sprinter・Hurdler・Jumper・Decathlon　ー
バトン流し×２
S,D
・30m×１
・50m×１
・70m×１
Main練習
・130mカーブ走×１
補強
・ローラー腹筋×15　３set
鉄棒
・懸垂×男子５、女子３
C-Down

ー　Long　distance　ー
Main練習
・60Jog　流し　100m×５
・45分PR
・30分PR
・6000mPR
・200m×３　２～３set
（Rest×５分）
ー　Walk　ー
Main練習
・60分stroll
流し
・400m×１
・40分stroll
流し
・100m×３
ー　Long　distance・Walk　ー
補強
自体重
C-Down