第１中間テスト 初日

今日から第１中間テストが始まりました。

生徒たちは、勉強に追われ大変な４日間です。

とはいえ、県総体は来週の金曜日から始まります！！

テストと言えど、”練習なし”というわけにはいきません・・・

さて、練習ですが昨日の雨が非常に心配されましたが、練習開始時には何とかグランドを使用することができました。
（少し緩かったですけどね）

いつも通り、カーブ走を行いました。

少し変則的なやり方になりましたが、しっかり追い込めたと自負しております。笑

明日は少し軽めの練習にする予定です、ポイント押さえて短時間で良い練習ができるようにします。



＜　朝　練　＞
体育館でハイジャンの助走練習

＜放課後練習＞：学校
ー　Sprinter・Hurdler・Jumper・Decathlon　ー
W-up（４継バトンJog×３周）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いver）
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右）×３、３
・Running×５
・Stride　Running×５
足長：４・４・４・５・５・５・５・６・６・６・６・７・７・７　合計15台
直線バトン流し×３
Standing・Dash
・負荷あり×３、３
・負荷なし×２、２
Main練習
・150mカーブ走×１　３set
＊Rest×５分、３本とも１人で実施
補強
・ローラー腹筋×15　４set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down